Једна свакодневна навика повећава ризик од дијабетеса

Наиме, нова студија показује да проблеми са спавањем повећавају ризик од дијабетеса типа 2.

У ствари, чак и прекомерно пијење повећава ризик за чак 47%. Када се узму у обзир други фактори ризика за дијабетес, као што су висок крвни притисак и индекс телесне масе, повећава се и ризик од развоја дијабетеса. Ово је до сада највећа студија о вези између проблема са спавањем и дијабетеса типа 2. Проблеми са спавањем повећавају хормон стреса који је повезан са инсулинском резистенцијом.

Смањено лучење инсулина због мање сна

Жене са проблемима са спавањем које такође раде ноћне смене и спавају мање од 6 сати имају 400% веће шансе за дијабетес. Жене са само једним фактором имају 47% већи ризик од дијабетеса. Квалитет и трајање сна су такође важни за превенцију.

Не паничите ако понекад имате проблема са спавањем. Неколико ноћи неће направити велику разлику. Ако је проблем хроничан, онда је опасан. Истраживања су показала да они који мање спавају луче мање инсулина, а самим тим имају и виши шећер у крви. Само две ноћи нормалног сна враћају вредности у нормалу.