Најбољи савет за мршављење је пред вама

Губљење вишка килограма захтева време, труд и жртву, али и вештину да једноставне ствари које су пред нама претворимо у нашу корист и у корист нашег здравља. Нутриционисткиња Лески Ланжевен саветује људе како да смршају, а да притом одрже своје здравље. – Савет је веома једноставан. Једите више поврћа.

Постоји много разлога зашто би требало да једете више поврћа. Оно не садржи много калорија и угљених хидрата, има висок проценат воде и влакана која олакшавају варење хране и дуго вас држе ситим. Богато је витаминима и минералима – каже Ланжевен.

Стручњаци препоручују да поврће буде присутно у сваком оброку, чак и за доручак. Пролеће и лето су идеално време за то. Најздравије поврће укључује спанаћ, артичоку, купус, коморач, празилук, зелену салату, ендивију, карфиол, броколи, купус, тиквице, слатки кромпир, бундеву, авокадо, цвеклу, бели лук, црни лук…