Тајне људи који се никада не разбољевају
Постоје људи који оболевају од сваког грипа или вируса и имају разне аутоимуне и хроничне болести, а други који оболевају једном у неколико година, углавном од благе прехладе.
Ево неких изненађујућих тајни људи другог типа, којима већина нас тајно завиди:
1. Имају добар ниво витамина Д и витамина Б
Недостатак витамина Д може довести до колапса имуног система. Овај витамин је кључан за функције многих ткива. У ствари, научници су открили да он регулише скоро 3.000 гена. Истраживања доказују да помаже у смањењу ризика од рака, кардиоваскуларних болести, дијабетеса, Алцхајмерове болести, хипертензије и депресије. Витамин Б, заузврат, помаже у производњи белих крвних зрнаца и антитела која јачају имуни одговор.
2. Редовно вежбају
Људи који су атлетски настројени мање су склони инфекцијама горњих дисајних путева. У ствари, вежбање побољшава циркулацију имуних ћелија у крви.
Физичка активност помаже у неутрализацији патогена у целом телу. Истраживања су открила да спорт смањује ризик од десетина болести, укључујући рак, срчане болести, мождани удар, дијабетес типа 2, депресију и деменцију.
3. Оптимизовали су ниво лептина и инсулина
Конзумирање житарица и слатких намирница помаже у повећању нивоа инсулина у крви, што заузврат доводи до бржег и чешћег обољевања и доводи до превременог старења. Хормон лептин производе масне ћелије и повезан је са процесом старења. Другим речима, ако желите да живите здравије и дуже, смањите конзумирање тестенина и слатких јела и избегавајте гојење.
4. Једу више сирове хране
Многи људи нису свесни да се око 90% наше хране прерађује. Није изненађење да хемијске промене у храни могу изазвати разне болести. Зато се храните паметно и покушајте да конзумирате више сировог воћа и поврћа, органски узгајаног меса и органских млечних производа.
5. Ефикасније се носе са стресом
Стрес је озбиљна хронична болест која игра главну улогу у нашем целокупном здрављу. Истраживања су показала да стрес оштећује срце и имуни систем. Такође повећава шансе за бактеријске инфекције. Они проналазе начине да ублаже напетост кроз спорт, медитацију, бављење хобијем итд.
6. Имају уравнотежен pH
Према речима лекара, практичара алтернативне медицине, људско тело је здраво када постоји равнотежа између алкалне и киселе средине у телу. Низак pH ниво (превише кисела средина) може изазвати ацидозу, дезоријентацију, кратак дах, проблеме са стомаком и умор. Да не бисмо били фигуративно „кисели“, потребно је да одржавамо равнотежу конзумирањем одговарајуће хране.
7. Окружују се са више пријатеља
Социјално изоловани људи су болеснији и имају више здравствених проблема уопште. Истраживања показују да људи окружени са више пријатеља и вољених живе здравијим и срећнијим животом.